Ademhaling coaching.
8 WEKEN TRAJECT
Laat je coachen.
Als je regelmatig stress, onrust of een paniekerig gevoel ervaart, kan dit gepaard gaan met een verstoorde ademhaling. Wij zijn getraind om je te helpen bij het herstellen van een gezond ademhalingspatroon doormiddel van ademhaling coaching. Breng je autonome zenuwstelsel in balans!
Ademhaling coaching voor sporters
Ook voor sporters is dit een interessant traject. We kijken per individu waar je precies tegen aan loopt om een geheel op maat gemaakt traject te kunnen doorlopen. Wil jij je sportprestaties verbeteren? Of loop je simpel weg elke keer tegen je ademhaling aan tijdens een workout? Lees dan snel verder.
WAT KRIJG JE?
- De theorie over de biologie van ademen.
- Een analyse om inzichtelijk te krijgen waar je tegenaan loopt.
- Een op maat gemaakt schema met ademhalingsoefeningen.
- Twee 1 op 1 sessies van 60 minuten.
- Een goodiebag ter waarde van €70,-.
WAT LEER JE?
- Vergroot je stress tolerantie en leer ontspannen.
- Zenuwstelsel regulatie (kies bewust tussen stress en rust).
- Vergroot je uithoudingsvermogen.
- Meer lichaamsbewustzijn.
- Hoe je een functioneel adempatroon creëert.
ELKE WEEK EEN SCHEMA, VOOR 8 WEKEN LANG.
Op maat gemaakt.
Wil je een op maat gemaakt schema, maar geen 1-op-1 sessies? Dat is uiteraard ook mogelijk. In dit samengestelde pakket voeren we een ademhalingsanalyse uit om te kijken waar je tegenaan loopt, en maak ik wekelijks een op maat gemaakt schema. Tijdens de ademhalingsanalyse nemen we ook meteen een aantal oefeningen door die je wellicht in je schema terug zult zien. Ervaar jij veel stress of wil je je sportprestaties verbeteren? Neem contact op om te kijken of we iets voor elkaar kunnen betekenen.
WAT KRIJG JE?
- De theorie over de biologie van ademen.
- Een intake om inzichtelijk te krijgen waar je tegenaan loopt.
- Een op maat gemaakt schema met ademhalingsoefeningen.
WAT LEER JE?
- Vergroot je uithoudingsvermogen.
- Meer lichaamsbewustzijn.
- Een functioneel adempatroon.
TRAININGEN
Ga zelf aan de slag.
Doormiddel van deze training, vormgegeven voor Basic Breathing, leer je de basiskennis over ademen en wat voor impact dit heeft op je leven. Je neemt onde randere de biologie, ademspieren, CO2 en stikstof door en leer hoe je bepaalde tools kan toepassen om je zenuwstelsen te regulieren. Daarnaast krijg je maar liefst 16 oefeningen om je ademhaling te kunnen optimaliseren.